初中女子跑步技巧视频 _知识经验

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1.起步不要太慢，因为太慢了，后面就很难追上了。努力保持领先并保持住。
2.然后你可以在100米后稍微减速，然后匀速跑完剩下的300米。如果一起跑，你会发现在第一圈的后半段，你可以继续超越别人。
3.在第二圈开始的时候，可以稍微加快一点，这要看你的体力，因为你基本上要保持这个速度跑将近300米。在这里可以发现，它已经陆续超越了很多人，基本可以跑到前一步。
【初中女子跑步技巧视频】4.可以做好最后100米加速冲刺的准备，但是记住，不要一下子把速度加起来，因为在目前的状态下坚持冲向终点是非常困难的。所以均匀加速，在最后50米用尽全力跑。
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