苹果|苹果何时吃更健康?实验揭示:这个时段吃有利控血糖( 二 )


绿苹果更脆 , 富含的叶绿素有助于抗氧化、抗炎和帮助伤口愈合 。
黄苹果更甜 , 健脾胃的效果更好 。 含有类胡萝卜素 , 可在体内转化为维生素A , 缓解缺乏维生素A所致的暗视野适应迟钝 。
红苹果口感面、皮厚 , 味道浓郁 。 含铁元素高 , 常吃红色的苹果有益于保护心脏 。 富含的花青素则可以一定程度保护视力 , 经常食用还可减少皱纹 。
在苹果家族里 , 人们常吃的有以下5种 , 它们的特点和口感也有区别:
蛇果:一放就面
较脆 , 果汁多 , 味甜 , 有浓郁芳香 。 不耐储存 , 放两天再吃就面了 。
红富士:最耐贮藏
果面光滑 , 果皮中厚而韧 , 果肉细脆 , 果汁多 。 极耐贮藏 , 贮藏后香气更浓 。
嘎拉:味道略酸
果皮较薄 , 有光泽 , 果肉浅黄色 , 果汁多 , 味甜微酸 。
国光:越放越甜
它是晚熟苹果里最耐储的 , 往往能放一个冬天 , 而且越放越甜 。
金冠:香气见长
味道浓甜 , 果香清新 。 果肉贮藏后会稍稍变软 , 环境湿度低时果皮易皱 。