夏天吃什么才能美白夏天吃什么维生素美白 _饮食指南

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夏季毒辣的阳光，常常让女性不经意间就晒黑了，而妹子们也总是会想尽办法的美白肌肤，而饮食是美白的必须方法之一，现在我们就一起来了解下夏季的美白食谱吧。洛神枸杞茶洛神花3朵、茵陈15克、枸杞15克、甘草5克。用烧开的沸水冲泡10分钟。
作用：洛神花，清暑解热，有强力的抗氧化作用，可以防止皮肤老化；枸杞，滋养肝肾，宁心安神；茵陈，可以清肝利胆，促进排毒。此茶美白养肤效果是非常好的。
银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克。银耳、枸杞子入锅加水，文火煎成浓汁，至温度适宜时，调入蜂蜜即可。
作用：滋阴补肾、益气和血、润肤悦色。
冰糖芝麻银耳羹黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克。黑芝麻炒香，与泡好的银耳放入炖锅内，加冰糖与适量的水，武火上烧沸，再用小火炖煮35分钟。
作用：黑芝麻中有丰富的维生素E ，可以防止皮肤粗糙与细纹生长；银耳，养阴清热，美容嫩肤。此汤的补气和血，强心壮身，补肾强精，让女性由内而外的散发出光彩。
白芷冰糖饮白芷、冰糖适量。白芷浸泡一夜，再切成薄片，与冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，大火烧沸，再用小火炖30分钟。
作用：美容祛斑，燥湿止带。阴虚血热者忌服。
绿豆薏苡仁汤【夏天吃什么才能美白夏天吃什么维生素美白】 绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克。洗净后，入锅加水，煮至熟烂。
作用：可以预防长粉刺和青春痘，清热排毒，消除水肿。
西瓜柠檬饮西瓜500克，柠檬1/4个，冰块适量，薄荷适量。西瓜去皮，取瓤，柠檬洗净切块，入榨汁机中打出汁，滤掉果渣。
作用：柠檬维生素C丰富，可以加速新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑，美肤效果非常强；西瓜，可以滋润、营养、防晒、增白皮肤。一起吃效果加倍哦。

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