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步骤1
所需食材：苹果1个，燕麦片50克，腰果50克 。所需调料：脱脂酸奶150毫升 。
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步骤2
苹果去核切块备用 。
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步骤3
搅拌杯中放入苹果、燕麦、腰果、脱脂酸奶，充分打碎 。
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步骤4
完成后将奶昔倒入杯中即可 。【自己做代餐奶昔 苹果代餐奶昔怎么做】
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