枸杞子和什么泡水喝补肾壮阳枸杞子和什么泡水喝补肾 _知识经验

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1、肾虚引起的虚损，身体虚弱，腰腿酸软，脚膝酸软，耳鸣头晕。一个很简单的吃法就是把枸杞泡在水里。取枸杞20-30克，用开水冲泡，食用前密封焖煮10-20分钟，食用枸杞前浸泡两三次。立即咀嚼枸杞，更有利于营养物质的消化吸收。
2、枸杞四季皆宜：春季可单服，也可与黄芩同煮；夏季宜用黄菊花、金银花茶、胖大海、老冰糖泡水饮用。定期服务可以消除眼睛疲劳；秋季宜用梨、百合、银耳、山楂果等做成汤。冬季宜与桂圆干、红枣、山药同食。将3克绿茶和20克枸杞用开水冲泡成菊花枸杞茶；也可以将20个枸杞和5个干菊花加水混合。黑木耳15克，枸杞25克，加文火熬制的糖浆适量，加纯蜂蜜20克，煎5分钟，得枸杞银耳汤，隔日一次，温开水送服。
3、一般来说，健康成年人每天吃20克枸杞比较合适；最多可使用30克用于医疗。常吃枸杞，不要一次大量。用枸杞泡水或煮汤，仅靠喝滋补汤是无法完全消化吸收的。由于温度、浸泡时间等因素的影响，只能使一部分药用价值成分释放到滋补汤中，以尽快发挥实际效果。最好把汤里的枸杞一起吞下去。不需要全部生产加工，立即咀嚼枸杞会对营养成分有更充分的消化吸收。可以把枸杞的自来水清洗干净，嚼一嚼，但是用量要减少。
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