黑芝麻可以用来做什么吃 黑芝麻可以做什么吃的


黑芝麻可以用来做什么吃 黑芝麻可以做什么吃的

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黑芝麻的营养价值非常高 , 也算是一种粗粮了 , 并且黑芝麻对人体的帮助特别大功效也有挺多的 。那么黑芝麻可以做什么吃的?降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用 。先将黑芝麻晒干 , 炒熟 , 与核桃仁一起研为细末 , 加入白糖 , 拌匀后装到一个玻璃瓶中备用 。每日2次 , 每次25克 , 食用时用温开水调服即可 。
补钙润关节最佳吃法—早餐一把黑芝麻黑芝麻的含钙量有多高 , 拿一组数据进行比较就可以知道 , 100克牛奶中的钙含量为100多毫克 , 而黑芝麻是800多毫克 。最好是每顿都吃一些黑芝麻 , 早餐吸收好 , 可以固定吃上一小把 , 其他的时间有空就可以吃一点 。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状 , 这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解 。
降胆固醇最佳吃法—黑芝麻桑椹糊取黑芝麻60克 , 桑葚60克 , 白糖10克 , 大米30克 。分别洗净后 , 放入罐中捣烂 。砂锅内放清水三碗 , 煮沸后加入白糖 , 待糖溶化、水再沸后 , 加入捣烂的三味 , 煮成糊状服食 。
缓解耳鸣最佳吃法—煲汤炖肉加点黑芝麻有些老人会有耳鸣的问题 , 可多吃些黑芝麻来辅助调理 。比如煲汤炖肉的时候 , 将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入 。耳鸣患者可常常喝 , 对缓解耳鸣很有好处 。
缓解感冒最佳吃法—黄酒冲服黑芝麻风寒感冒时 , 可以取黑芝麻炒焦50g , 乘热捣碎 。黄酒冲服 , 盖被 , 微出汗 , 一般服用2~3次即可见效 。尤其适用于风寒导致的感冒流涕 , 周身不适之症
吃黑芝麻有什么好处补钙 黑芝麻中含有丰富的钙元素 , 每100克的黑芝麻中含有780毫克的钙元素 , 远远超过牛奶中的钙元素 , 所以食用黑芝麻可以补钙 。
降血压 血压升高的其中一个原因就是钠元素摄入过多 , 而黑芝麻中的钾元素含量很高 , 钾元素可以促进体内多余钠元素的排出 , 有降低血压 , 保护心脏的作用 。
美容润肤 黑芝麻中的油脂含量很高 , 所以其中的脂溶性维生素E和维生素A , 都有抗击自由基、柔润肌肤 , 增强肌肤抵抗力的作用 , 所以食用黑芝麻可以美容润肤 。
乌发养发 酪氨酸酶数量的减少会导致头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少 , 这是导致白发的主要原因 。而黑芝麻水提液能够促进酪氨酸酶的表达 , 增加黑色素的合成量 , 因此白发会重新变成乌黑的颜色 。
固肾【黑芝麻可以用来做什么吃 黑芝麻可以做什么吃的】 黑芝麻性平味甘 , 有补肝肾 , 润五脏的作用 , 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。