高血压|高血压的“根源”被扒出，烟酒排倒数，提醒：不想脑梗找上门，抓紧丢脑梗|运动

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导语：常言道“人与血管同寿” ，现如今，心血管疾病已经被我国设为重点疾病防控对象，而其中就有高血压。
据相关统计显示，截止目前，在我国高血压患者已经达到了将近3亿人，相当于至少每5个人里面就有一个是高血压患者，最恐怖的是这个数字还在持续上升，那么是什么导致我国成为高血压大国的呢？

高血压的“根源”被扒出，烟酒排倒数，提醒：不想脑梗找上门，抓紧丢
第四名：浓茶、咖啡
我国茶文化源远流长，很多人都有喝茶的爱好，但是对于高血压患者而言，就要稍微注意一下了。
因为茶叶中含有一种咖啡碱的物质，经常喝的话就会刺激人体的交感神经，使交感神经兴奋，从而引起血压升高。

第三名：抽烟喝酒
抽烟的时候，烟草会释放出大量的有害物质，其中的尼古丁和焦油会严重损伤血管细胞，加速血管硬化，非常不利于血压稳定。
而喝酒也是引起血压升高的原因之一，喝酒会促使心率加快，血管收缩，同时还会降低脂质和胆固醇的代谢，可以小酌两杯，但酗酒肯定伤身。

第二名：动物内脏
都已经二十一世纪了，还有人有这种吃啥补啥的观念，尤其一些人喜欢吃一些动物内脏来弥补自身的不足。
但是这些食物内含有大量的脂肪和胆固醇，经常食用就会使血液变得粘稠，容易患上高血脂，而高血脂也是引起高血压的一个重要因素，因此还是少吃为好。

第一名：高盐食物
高血压最忌讳的就是盐了，因为盐里面的主要成分是氯化钠，当体内的钠达到一定程度时，就会导致水钠潴留，血容量增加，心脏、肾脏的负担加重，从而导致血压升高。特别是血压本身就不稳的朋友，一定要控制好每日的盐摄入量。

高血压患者在早期，身体可能会发出以下几种信号，千万别忽视

头晕头疼，还会有耳鸣出现；
胸闷气喘，呼吸不畅；
四肢麻木，走路容易摔倒；
精神不振，身体疲劳；
【高血压|高血压的“根源”被扒出，烟酒排倒数，提醒：不想脑梗找上门，抓紧丢】恶心呕吐，没有食欲；

那么在生活中，我们应该如何科学的控制血压呢？

2.坚持运动
很多人都会觉得高血压患者不可以运动，应该多休息疗养，其实运动也是疗养方式之一。患者可以根据自身的身体情况，适当的做一些适合自己的运动，比如慢跑、跳绳、骑单车等等，只要把握住时间和强度，不超出身体负荷，不仅不会对身体造成伤害，对血压的稳定也起到非常不错的效果。

健康小贴士：
正所谓健康才是人生最大的财富，无论何时，我们都要将健康放在第一位，只有身体健康了，才有资格去做其他事。