• 单靠饮食和运动也能控制高血压？

确实饮食和运动是降压的重要方式，但仅靠饮食和运动的降压方法只针对一级以下或轻度增高的高血压患者，并不适用于所有人。对于二三级以上的高血压患者，必须在药物治疗的基础上再使用非药物治疗，这次的效果才会更好。

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总而言之，高血压患者一定要遵医嘱吃药，按时测血压，同时注意饮食习惯，保持健康的生活作息。自以为是的血压控制，反而会让身体陷入危险境界。
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参考资料：
[1] 《高血压七大常见误区，你中招了吗？|全国高血压日》.健康中国.2021-10-08
[2] 《最常见的高血压谣言》.健康时报.2017-11-24
[3] 《高血压防治，别陷入这10个误区》. 健康报. 2019-10-08
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