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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于喝粥能减肥吗这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、每天吃粥不一定有助于减肥 。粥含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，尤其是大量的B族维生素 。虽然热量比较低 ， 但是如果大量喝粥，也会增加体内的热量 。
2、每天少运动是减不了体重的 。饮食减肥的原则是清淡易消化 。最好一日三餐，每餐主食不要超过100g 。
【喝粥能减肥吗 喝粥能养胃是真的吗】3、减肥餐建议多吃绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等 。这些蔬菜的总量可以在500克到800克之间 。
4、除了严格的饮食控制，每天要保持90分钟以上中等强度的运动 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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