肝火旺的征兆是什么？医生：学会4招，火气下降，肝会跟你说谢谢 _健康小知识

在这个干燥的季节，经常有朋友抱怨，眼睛周围总有不少的分泌物，心情也特别烦躁。医生表示：这些症状都是肝火旺的表现。虽然它不致命，但对人的身体也有一定性的伤害。那么，肝火旺盛，身体还会有哪些征兆呢？不妨来看：

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1、身体发烫
如果肝火太旺，身体就会有一种发烫的感觉，很闷热，并且面部会有潮经的现象。有的人还会出现头晕以及头疼的现象。
2、口臭口发苦
一旦发生肝火过旺，口腔也会出现怪味，嘴里有点发苦，这都是肝引起的。就算把嘴里的怪味去除，第二天依然有怪味出来。因此，想要去除嘴里的怪味，提前先保障肝的健康，才能彻底消消灭异味。
3、失眠，容易惊醒
肝火旺，也意味着人的肝出现了问题，也会使人的睡眠发生问题，这类人一般都会有经常翻来覆去睡不着的情况发生。就算睡着了，也会睡得很轻，只要有点动静就会醒来，长期下来，对人的身体是极为不利的。
4、眼部分泌物增多
肝炎旺，人的眼睛也会有发红的现象，并且还会有分泌物增多，有的还会导致眼睛干涉，视力出现模糊等现象。
医生表示：肝火过不用急，学会4招，可以帮你灭火：
1、睡眠调理

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先要从睡眠开始做起，做到作息规律，尽量不要熬夜，毕竟长期熬夜，伤害的首先是肝脏，还会使人体内的激素发生紊乱，就会导致肝火旺盛。
所以，最好可以在每天11点前睡着，使肝脏得到好的自我修复，减轻它的负担，肝也会慢慢恢复健康。
2、饮食调理
除了作息规律以外，在食物上也要注意，多吃苦瓜，绿豆等蔬菜，它们可以有效促进肝的自我修复，还可能帮助肝有廛排出体毒素，使肝尽快恢复。其次，要少吃辛辣的食物，它们对肝的伤害性都很大。
3、锻炼调理
如果有时间，最好可以多出去运动，要知道适量的运动，可以增加人身体的免疫力，比如：慢走，慢跑，广场舞等，都可以促进肝的自我修复，使人身体慢慢恢复健康。
由此可见，只要在生活中，多学一些养生知识是很有必要的。肝对我们每个人都很重要，只要保障它健康，必须少做对肝伤害的事情，多做对肝有利的事情，肝也会慢慢恢复健康。

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