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1、建议平时要多锻炼和饮食调理 ， 也有注意身体长高 ， 每天早起慢跑半小时以上 ， 平时要多打篮球 ， 排球 ， 足球 ， 游泳 ， 跳高 ， 跳绳 ， 引体向上 ， 仰卧起坐等运动 。
【身高缩水怎么恢复 身高缩水怎么办恢复】2、平时要多吃富含蛋白质 ， 高的时候比如牛奶比你大 ， 豆制品 ， 坚果 ， 动物肝脏 ， 海产品 ， 虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高 。特别是要多打篮球和花样跳绳运动 ， 脚跟落地有 ， 助于骨骼增长 ， 对长高非常有帮助 。
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