宝宝秋燥吃什么 宝宝秋燥吃什么可以润燥


宝宝秋燥吃什么 宝宝秋燥吃什么可以润燥

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秋冬干燥,宝宝易感冒或者呼吸道感染 。这时适宜多吃白色的食物,如山药、莲藕、白萝卜、银耳、雪梨等,能润肺止咳 。宝宝秋燥吃什么莲藕 无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材 。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用 。此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质 。
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色 。
山药 山药被称为“神仙之食”,秋季进补饮食中适当食用山药,有助延年益寿 。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素,有助保健肠胃、预防心血管疾病、延长人体寿命 。
山药中富含钾元素,加上山药中富含碳水化合物,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效 。因此对于秋乏的人群来说,吃点山药有助于抵抗秋乏 。
菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上 。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍 。中医素来有“色白入肺”之说 。
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 。
芹菜 芹菜性微寒,味甘苦,无毒,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等,由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称 。
很多人在吃芹菜时,只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学 。因为,在营养成分的对比之中,芹菜叶的含量要高过芹菜茎 。而且在秋季蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位 。国外曾有心血管专家研究指出,生嚼芹菜降压作用好 。
莴笋 莴笋能改善消化系统功能 。因其味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲 。莴笋中含有的大量纤维素,能够促进人体的肠壁蠕动,防治便秘 。莴笋的其乳状浆液,能增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,能迅速帮助人体排出宿便和毒素以及浊气,起到清肠、减肥、瘦身的作用 。
莴笋的肉质脆嫩,是秋季餐桌上的美食,可生食、凉拌、炒食、或腌渍,也可用它做汤和配料等,最常见的做法是凉拌或清炒莴笋 。
宝宝秋燥的症状症状1:皮肤干涩【宝宝秋燥吃什么 宝宝秋燥吃什么可以润燥】 宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂 。
症状2:口腔干燥 口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了,别以为这是件小事情,如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染,如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等 。
症状3:烂嘴角 烂嘴角医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血 。除了气候干燥外,缺乏B族维生素也是其主要原因 。
症状4:喉咙疼痛 喉咙干燥也是秋季常见的一种症状,具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑 。喉咙疼的宝宝不爱说话,吃饭、喝奶时都会哭闹 。
症状5:鼻腔干燥、流鼻血 空气干燥,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干燥 。
严重的甚至引发干涩发痒,这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔,一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血 。
症状6:干咳 人体的肺脏对干燥比较敏感,而宝宝的肺更是娇嫩,秋天经常会出现燥咳 。
症状7:便秘 天气干冷,便秘宝宝的人数就大大增加 。长时间排泄不通畅,会使粪便郁结、干燥,成颗粒状,排便时非常痛苦 。
秋燥不能吃哪些食物秋燥时节,要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜 。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火 。
当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃 。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能 。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生 。
在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜 。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的 。