脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒舞蹈|节目|动作|椎间盘|腰椎

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 在这段舞蹈火了之后，<br /> 这两天陆续有网友开始大秀“青绿腰” <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220203/908104bfc3c9430496db1bd875ae60ec.gif" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 网友模仿图 <br /> <b>【脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒】</b>看得出他们之中 <br /> 不少都有舞蹈功底—— <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/04e78ca415fa457bb98eb984715d3f67.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 但与此同时 <br /> 也有很多挑战失败的网友... <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220203/c50ba67cc91b4dc3afa6a5c590a7d2c6.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20220203/8229c323397c41a39334766bdd87901f.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/378dc36127264995b1abfb4f0fe6f8d1.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 专家紧急提醒 <br /> “此腰好看，但不能随意模仿” <br /> 武汉市第四医院脊柱外科副主任医师王威博士介绍，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，台上一分钟台下千日功，都是通过演员日积月累训练出来的。没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤： <br /> <blockquote>首先：腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。<br /> </blockquote> 小孩的腰很软，练一练没问题？ <br /> 对此，该院脊柱外科二病区刘伟军主任提醒，这个认知更是存在巨大危险。对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。<br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/be399baf14ac4de0a25797ce0d25a2ca.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> “青绿腰”是如何练成的？ <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220203/6a51ffcda6c44193a47b2fe42081616e.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 要做出“青绿腰”动作 <br /> 需要很强的腰腹力量，<br /> 《只此青绿》的舞蹈演员们 <br /> 经常进行体能训练。<br /> 日积月累的训练，<br /> 才造就我们看到的绝美“青绿腰” 。<br /> 编导说，为了让演员们沉下心，<br /> 先让演员们用半个多月练习“安静” ，<br /> 才正式开始编排。<br /> 排练时，还用了大量诗歌引导 <br /> <img alt="脊柱|这个动作突然爆火，很多人都在模仿！专家紧急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220203/8d4cc9c6371b446a899c5e43a7f09d06.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 总之，这样的好节目欣赏即可 <br /> 大家千万量力而行 <br /> 不要盲目模仿！ <br /> 来源：杭州日报（hangzhoudaily）综合自央视新闻、长江日报、武汉交通广播、齐鲁晚报 <br /> 编辑：刘晓霞 <br /> 责任编辑：王家兴值班主编：王勇 </p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='02033IY62022_2.html'>2</a></li><li><a href='02033IY62022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" 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