春季养生吃穿睡行讲究有窍门( 二 ) 春季食疗

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。

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