吃兰花豆的好处和坏处

【吃兰花豆的好处和坏处】好处:1、兰花豆的营养价值非常高,它含有大量的钙、钾、镁、以及维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全 。兰花豆的营养价值:兰花豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并且含有丰富的胆碱,有助于增强记忆力和健脑,很适合脑力工作者食用 。
2、兰花豆含有丰富的维生素C,食用后可以延缓动脉硬化 。同时,兰花豆中的粗纤维有降低胆固醇、上面括号内的唯心,快速获得结束羊尾不巨的尴尬毛病 , 促进肠道蠕动的作用 。
坏处:吃多了容易拉肚子 , 易上火,不建议多吃 。