能祛湿的食物入伏吃什么去湿 _知识经验

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1、薏米红豆粥。去湿养心，健脾胃，也就是薏米小豆。夏天正是酷暑难耐的时候。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用。
2、山药粥。喝山药红枣粥能补气血，护肝健脾，清热燥湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。
3、苦味蔬菜。入夏后的高温往往使人情绪低落，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质，具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等。都是可以选择的好产品。
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