黑芝麻能治便秘吗 黑芝麻真的可以治疗便秘吗


黑芝麻能治便秘吗 黑芝麻真的可以治疗便秘吗

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无论男女都受便秘之苦,便秘分寒性体质和热性体质 。热性体质便秘还好吃点去火通便的药就好了,但寒性体质的越吃清火通便的越差尤其是女性的损害更大,那么黑芝麻能治便秘吗?黑芝麻能治便秘吗可以治疗 。
中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起 。黑芝麻滋补肝肾,所以有润肠通便的功效,能治津枯便秘 。黑芝麻富含油脂,油脂含量高达55%(其中含有油酸50%、亚油酸38%、软脂酸、硬脂酸等) 。油脂与食物的纤维素均可促进肠蠕动和润滑排便 。
黑芝麻怎么吃治疗便秘把黑芝麻打粉,然后用蜂蜜浸泡,稍稀为宜,每天1-2勺,空腹食用,改善便秘有很好的效果 。如果平时畏寒肢冷的阳虚便秘,可以把黑芝麻粉换成核桃粉,对于改善阳虚便秘很好 。
吃黑芝麻要注意什么1.相较于春秋冬,夏季出油较多,要减少黑芝麻的食用量,以免摄入过多油脂,打乱内分泌,加重毛孔的堵塞程度,造成脱发 。
2.单吃黑芝麻较为单调,可以将黑芝麻炒香之后洒在菜上食用,也可以将黑芝麻磨成黑芝麻糊,每天冲泡一些食用,也可以加入稀饭中或者加入面粉中食用 。
3.黑芝麻中油脂和蛋白质含量很高,有慢性肠炎、消化功能不好、腹泻的人群少吃,会加重肠道炎症、消化不良和腹泻的程度
4.需要控制体重的人群少吃,黑芝麻的油脂含量过高,热量也很高,不利于体重的控制,最好少吃或不吃 。5.黑芝麻油脂含量很高可以炒的很香,但炒的程度越严重,营养损失就越严重,不饱和脂肪酸的和脂溶性维生素都会受到破坏,所以炒芝麻时微微炒香即可 。
6.黑芝麻中含有丰富的钙元素和镁元素,注意不要和草酸含量很高的食物一起食用,如菠菜、芹菜、甜菜、葡萄等,会形成草酸钙和草酸镁沉淀,严重会形成结石 。
【黑芝麻能治便秘吗 黑芝麻真的可以治疗便秘吗】 7.黑芝麻连皮一起食用不好消化,使用之前可以用擀面杖对黑芝麻进行一个破碎,会更好消化一些 。