文章插图
1、适当增加运动 ， 是能够促进脂肪分解的有氧运动 ， 比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦 ， 通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解 ， 也能够较快减去肚子 。
2、要严格控制能量的摄入 ， 尤其是对于油炸的食品、精制的米面、含糖型的饮料和糕点应该严格的限制 ， 否则会引起过多能量的摄入而引起肥胖的进一步加重 ， 不利于减去肚子 。
【减肥怎么瘦肚子最快 怎么瘦肚子最快】3、养成不要熬夜的习惯 ， 因为在熬夜的过程当中脂肪更容易堆积在肚子上 ， 而不利于快速减肚子 。

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