你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽( 二 )


文章插图
方法:期门穴在身体的乳头直下,第6肋间隙中(乳头平第4肋间隙,乳头下两个肋间隙)。
3. 迎香穴:防治感冒
迎香穴属手阳明大肠经。春季是流感的高发季节,揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用,重在坚持。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
方法:迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5cm。
立春吃什么

立春吃三芽
1. 黄豆芽:营养丰富
黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高,不仅可补充营养,对于发育的孩子,成倍增加的叶酸、核黄素等正是成长必需。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
2. 枸杞芽:清火明目
适当食用枸杞芽清火明目,可增强免疫力和抗氧化能力,对于抗疲劳及软化血管等都有一定帮助。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
3. 绿豆芽:解毒下火
在中医眼里,绿豆芽是一味良药。倘使春天里上火生了口腔溃疡,或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎,就要多吃绿豆芽解毒。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图

你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽】立春品三菜
1. 香椿:开胃降火
民间有“常食香椿不染病”的说法。从中医角度讲,香椿有开胃、降火的功效,而且能保肝、利肺,对多种病菌也有抑制作用。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
2. 荠菜:清热解毒
荠菜中含丰富的蛋白质,这一点是大多数蔬菜不具备的优点。另外,荠菜还可以清热解毒、降压明目,春天多吃点,能有效预防上火。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
3. 菠菜:养血润燥
菠菜不仅含丰富的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳来源。菠菜还能养血润燥,因而可防治便秘,同时常吃菠菜对大脑有好处。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图

立春咬三果
1. 枇杷:预防感冒
在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒,枇杷有岭南开春第一果之称。枇杷胡萝卜素含量丰富,在水果中排在前三名。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
2. 菠萝:帮助消化
和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁,口感也更水润,因此在干燥的春季吃很合适。此外,还能帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血液循环。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
3. 草莓:健脾润肺
草莓不仅是公认的“春季第一果”,而且有健脾、润肺、补血、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者。还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
你不知道的养生秘诀!|今日立春 | 绿豆芽
文章插图
立春重点防这3种病
1
高血压
春天,凡有肝阳上亢的人特别容易出现头痛、昏眩。因此,患有高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,在医生的指导下及时调整降压药外,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。
2
消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此春天对脾胃要进行全面调养。