文章插图
6点半起床洗漱 ， 开窗透风 。
6点50吃早餐，细嚼慢咽，有益于消化 。
【大学生的合理作息时间】7点10分读英语，早上是大脑记忆最好的时间，一日之计在于晨 。
7点40上课，集中注意力，认真听讲 。
12点午饭，补充体力和脑力 。
12点半午睡，保持下午的精神充分 。
下午4点运动，有益身心健康 。
下午5点晚饭，不宜过饱 。
傍晚6点自习或娱乐，总结一天的收获或与周围人沟通 。
晚上10点睡觉，不宜熬夜 。
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