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很多人一上台就容易紧张，那么如何消除上台前的紧张情绪呢？让我们来看看吧 。
操作方法
01.深呼吸 。深呼吸有助于平复心情，让自己平静下来 。上台前，深呼吸几次，在心里喊一声，给自己一个微笑，从容上台 。
02.做好充分准备 。在舞台上紧张的部分原因是因为准备不充分，害怕出错而缺乏自信 。上台前在脑子里过一遍你想说的话，确保没有问题 。
【如何消除上台紧张情绪】03.改变你的想法 。不要以为台下有很多人 ， 你可以想象只有你一个人 ， 你在台上不是在说话，只是在表达自己 。这样可以在一定程度上缓解紧张情绪 。
不要太在意结果，做好自己就好 。我紧张是因为我在乎 。其实只要我做的好，不管结果如何 ， 我都是无辜的 。
以上解释了如何消除舞台上的紧张感 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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