血管老化是什么引起的 血管老化是怎么引起的


血管老化是什么引起的 血管老化是怎么引起的

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近年来,心脑血管疾病越来越年轻化 。很多人年龄可能是20岁,可体内血管已经80岁了 。想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天“洗”一次,血管干净,99岁都不老!那么血管老化是什么原因?下面一起来看看吧 。血管老化是怎么引起的1、坏心情【血管老化是什么引起的 血管老化是怎么引起的】 专家证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险 。
2、运动少 长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血 。
3、大鱼大肉 常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞 。
4、抽烟 吸烟是导致血管发生问题的元凶之一,哪怕身体再好,抽烟也会让它一天天脆弱下去 。科学家研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍 。
血管老化该怎么办1、黑豆:血液循环催化剂 黑豆可以帮助血液循环,它所含有的花青素是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且容易被人体吸收 。
2、荞麦面:强韧血管 荞麦的营养相当均衡,赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 。除此之外,荞麦中还含有维生素B1、B2等物质 。这些营养成分可以净化血液、强健血管 。
3、卷心菜:血管更加有弹性 卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维,可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性 。
4、运动:给血管洗澡 生命在于运动,运动是永恒的话题 。运动可以很好地锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管病变,使血管更年轻 。