小孩睡眠不好怎样调理

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白天过于兴奋或环境变化较大的宝宝睡眠不安，也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活变化有关。比如出门，改变睡眠模式，搬新家，新保姆，陌生人来。比如老保姆的离开会导致宝宝晚上睡不着觉。频繁更换照顾者也会显著增加儿童睡眠障碍的发生率。白天睡太多也会影响晚上的睡眠。
出牙或身体不适的宝宝在出牙期间经常会出现睡眠不安的情况。有时候经过几个晚上的辗转反侧，妈妈才发现宝宝的牙龈有白牙。可见出牙还是有些疼的。当然，其他疾病也会导致睡眠不安。生病或发烧的前一天晚上，常常坐立不安。
饥饿多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这时候就要哺乳或者喂奶了。大一点的宝宝如果睡前吃饱了可以排除这个因素。天气干燥的时候，宝宝晚上可能会口渴，给他加点水可以让他安静下来。
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