文章插图
练习方法:
1.爆发性击球，双手抓球，双脚分开与肩同宽，膝盖和手肘微屈 。持球，双手高举，然后将球砸向面前的地面 。然后，拿起球，重复一遍 。要增加动作强度，选择较重的药球 。
2、爆发性俯卧撑，俯卧撑开始，躯干呈一条直线 。然后放低身体，让胸部几乎接触地面 。用爆发力让自己的上半身离地尽可能高，空来个击掌，然后回到俯卧撑姿势 。训练开始时，各组之间有60到90秒的休息时间 。
3.跳远时，双脚分开与肩同宽时采用运动员的姿势 。然后摆动手臂，同时弯曲臀部和膝盖，让腿部充满能量 。准备好
【绝对力量和爆发力哪个力量大】以上解释了绝对力量和爆发力哪个更大 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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