1、内：洗手掌 。流动的水湿润双手 ， 涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓不低于5次 。
【七步洗手法】2、外：洗背侧指缝 。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 。相互揉搓不低于5次 。
3、夹：洗掌侧指缝 。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次 。
4、弓：洗指背 。弯曲各手指关节 ， 半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行 。
5、大：洗拇指 。一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次，双手交换进行 。
6、立：洗指尖 。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行 。
7、腕：洗手腕、手臂 。揉搓手腕、手臂每项不低于5次，双手交换进行 。

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