文章插图
2400米是长跑 。首先要注意的是呼吸节奏 。如果是有氧跑，呼吸节奏应该是三步一呼 ， 三步一呼 。如果是赛跑，前面的呼吸节奏不要急 ， 中间阶段呼吸节奏要适当加快 。到了后期，就是奋力拼搏，勇往直前 。然后你的手不能摆动太大 ， 因为这是长跑 。如果你挥杆太多，会很累 。最后 ， 步子要大，频率不能太快 。整个跑步过程中全身要放松 ， 不要绷紧 。绷紧身体会消耗不必要的体力 。
百科【】【2400米怎么跑不累】以上解释了如何跑2400米不累 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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