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【吃什么对乳腺增生最好 吃什么对乳腺增生好?】乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一 ， 乳腺增生可以通过饮食调理缓解症状 ， 同时饮食调理还有助预防其他乳腺疾病 。那么乳腺增生吃什么好呢？来看看这些调理乳腺增生的食物吧！吃什么对乳腺增生最好
1、大豆 大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮 ， 异黄酮有助调节雌激素水平 ， 缓解乳腺增生 ， 对调理月经状态也有很好的帮助 。女性朋友日常可以多食用豆制品 ， 如豆腐、豆浆等 ， 对乳房有很好的保健功效 。
2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用 ， 对女性乳房也有保护作用 。
3、海带 海带不仅有美容、美发、瘦身等功效 ， 海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化 ， 调节内分泌失调的状态 ， 缓解女性乳腺增生的问题 。
4、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白 ， 这些营养成分都是天然的抗氧化剂 ， 有抗癌防癌的效果 。另外多吃坚果和种子类食物有助维生素E的吸收 ， 维生素E有助乳房组织更富弹性 。
5、鱼类及海产品 海产食物如黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素 ， 对乳腺也有很好的保护作用 。
6、牛奶及乳制品 牛奶、乳制品中钙质含量高 ， 不仅能强筋健骨 ， 对乳腺保健也有帮助 。
7、水果 葡萄、猕猴桃、柠檬等水果含有丰富的维生素C ， 维生素C是天然的抗氧化剂 ， 多吃水果不仅能补充维生素 ， 对预防乳腺癌也有帮助 。

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