高血脂的“源头”已发现，喝酒没上榜，而这个大家经常吃( 二 ) _健康小知识

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2、良好作息
现在很多年轻人熬夜已经成为常态了，熬夜追剧、打游戏、看小说，觉得下班了就应该放下一天的工作好好放松。但熬夜这个不好的习惯会让我们的代谢速度变慢，让很多脂质在血管中堆积，血液也变得很粘稠，血脂也就逐渐升高了。
平时要养成好的睡眠习惯，千万不要长期熬夜，要保持7小时以上的睡眠时间。很多年轻人每天在办公室一坐就是一整天，缺乏运动，也会导致新陈代谢速度减慢。脂质堆积，不仅血脂升高，血管损伤的程度也在加大。

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小贴士：
【高血脂的“源头”已发现，喝酒没上榜，而这个大家经常吃】每天保持一定的运动量，可以促进脂肪微粒的分解，消耗多余的脂质，还可以增强对有害物质的抵抗能力，有效防止并发症的出现。但值得注意的是，运动的幅度不要太剧烈，避免给身体带来二次损伤。