高血压患者不能吃火锅吗？若想改善血压，可以常吃2物 _健康小知识

导语：新时代的到来，我国的国民生活质量也有了相应的改善，基本上全面解决了温饱问题，饮食方面也是越来越多样化，可这样的生活也导致了一大批“富贵病”随之而来，其中最为常见的就是高血压了。
提起高血压，相信很多人都不陌生，其不仅杀伤力强，还很善于隐藏，有数据统计，我国的高血压人数已经超过了3亿人，恐怖的是这个数字还在持续上升中，网上还经常流传高血压患者不能吃火锅，事实真是如此吗？

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高血压患者要远离火锅？
【高血压患者不能吃火锅吗？若想改善血压，可以常吃2物】火锅可谓是人人都爱的一种美食，之所以出现高血压患者不能吃火锅这个说法，是因为大部分人吃火锅口味都是比较重的，必须要够辣够咸，殊不知这样很容易导致大脑交感神经兴奋，出现交感神经错乱。
而且火锅底料中还加入了大量的味精以及添加剂，过多的食用可能就会导致体内钠离子含量超标，引起水钠潴留，血管阻力增加，血压自然而然也会升高。

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若想改善血压，建议常吃2物
1、海带
很多人认为，海带长期生长于海里，含盐量是很高的，不利于高血压患者食用。其实这种说法完全错误，海带由于细胞膜的作用，盐的吸收含量极少的。
并且海带富含有纤维素，能够降低体内胆固醇含量，促进血液循环，高血压患者适当的食用是有好处的。

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2、芹菜
芹菜对高血压患者也是很友好的，其含有丰富的维生素C、粗纤维以及各种微量元素，能够补充人体所需要的营养，并且具有一定的保护血管和利尿作用，常吃有利于血压的稳定。

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除了食疗方法，生活中做好2件事，或有助于血压的稳定
1、补充营养素
高血压患者，在日常生活中除了要合理控制饮食以外，还可以适当的选择补充一些贝利谷安来帮助调节血压稳定，降低脑梗的风险。
贝利谷安是一种专门为高血压患者研制的营养素，并且成分都来自于天然草本植物，比如三七、桑叶、葛根、山药以及决明子等等，这些成分不仅活性好，还容易被人体吸收，非常适合高血压患者食用。
有研究证实，其中的桑叶能够提升细胞血管的抗氧化能力，防止其过度氧化，加强心脑细胞的功能。

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而葛根具有扩张血管的作用，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，防止血管出现堵塞，从而减少高血压并发症的风险。
再搭配上山药还能够软化血管，增加血管的弹性，降低血压对血管的冲击，一定程度上缓解高血压引起的头晕耳鸣等症状，这些成分在完美结合的情况下，效果机会更加显而易见，建议血压不稳的人群，每天不妨吃上两粒，更好的维护血管健康，控制血压稳定。

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2、适当运动
很多人认为血压不稳的人，应该多注意休息，不可进行运动，其实这种说法位面太过于绝对了，其实患者可以多了解自己的身体情况，适当的做一些适合自己的运动，最好制定一个目标和计划，长期坚持，循序渐进。