出现5个不适，或是身体在“拉警报”( 二 )

脑出血的发生具有一定的高危人群，建议年龄在45岁以上、有三高/动脉粥样硬化病史人群、吸烟酗酒肥胖人群，以及长期运动量少、身体肥胖的人群，定期进行脑血管体检。

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三、脑出血发病迅猛，如何应对？
脑出血多起病较急，在发现身边有患者脑出血后，该如何对患者进行急救呢？
①如若患者晕倒在厕所、浴室等场所，要先将患者移动到宽敞的地方，注意要保持头部水平搬运，避免堵塞患者的呼吸道；
②尽可能让患者安静卧床，减少不必要的搬动，及时拨打120急救电话等待救援；
③在救护车来临之前，要保持患者的呼吸通畅，及时松解患者衣领，如若口中有呕吐物要及时清理；
④血压较高但意识清醒的患者，可以口服心痛定降低血压。神志不清的患者，则可以在医生监护下使用硝酸甘油等药物来稳定病情。

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脑出血这类疾病一定是预防大于治疗，生活中要注意做好这些事情。
一是保证自己有足够的休息时间，避免长期过度劳累，在身体允许的前提下，可适当进行运动来促进血液循环；
二是饮食要注意以清淡为主，尽量多吃富含纤维素的水果蔬菜，预防便秘；
三是要做好保暖措施，避免因寒冷而导致血管收缩诱发血压上升；
四是本身罹患高血压的患者，要遵医嘱定时定量服药，同时注意改变不良的生活习惯，将血压控制在温度范围内。

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脑出血是严重威胁人们健康的疾病之一，日常要注意避免做一些可能会诱发脑出血的行为。