哪些食物对身体好吃什么对身体好 _知识经验

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1、山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食药”的功效。含有山药淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾?。?延年益寿。
2、花生性平味甘，入脾、肺。能健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、清咽止咳。主治：营养不良，食欲不振，身体虚弱，干咳，少痰，咯血，皮肤紫斑，产妇缺乳，大便干燥。
3、最佳吃法：新鲜花生最好带壳煮熟。煮熟的花生不仅易于消化吸收，还能充分利用花生壳和内红衣的医疗保健功能。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症，防治出血性疾?。换ㄉ强梢越档脱梗?调节胆固醇。
4、最佳搭配：红枣。用红枣，能健脾补血，止血。对脾虚贫血有一定疗效，尤其对女性有益。
5、梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁，含85%的水分，酸甜可口，富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。自古就有“百果之家”的美誉。秋天空气干燥，水分少。如果每天能吃一定量的梨，可以缓解秋季干燥，生津润肺。
【哪些食物对身体好吃什么对身体好】6、最佳吃法：生吃梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状；煮或蒸梨，如冰糖蒸梨，可滋阴润肺，止咳化痰，对痛风、风湿、关节炎有防治作用。同时对治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛有较好的效果。
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