寒露怎么养生寒露如何养生

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1、寒冷的季节，阳光明媚，养生要符合天地规律。每年的10月8日或9日是寒露节气。在二十四节气中，寒露属于秋季的第五个节气，也就是深秋的季节。寒露初起，气候逐渐由热转冷，世间万物会随着寒气的增多而逐渐消沉，阳气逐渐入阴。
2、秋后寒露来。从天地兴衰来讲，秋分过后，今年的暑气降到了地面以下，所以天气凉爽，寒露将至。此时，天地之间阴盛阳衰，天气逐渐干燥金黄。冷冷清清，冷冷清清。推在人体上，适应自然变化。夏季浮相火已收敛于中焦以下，故脉不浮而微涩，夏季嗜睡骤消。
3、谚语“白露藏；寒脚不显” ，此时“一场秋雨一场寒”，天气转凉需要保暖。但是不要加衣服太多太快。俗话说“春捂秋冻。”秋季适度接触一些寒冷，可以提醒身体开始收敛阳气，有利于冬季阳气的收集。睡前用热水泡脚对收敛阳气极为有效。不要暴食寒性水果，在阳气初收，脾脏未复之时，最应注意，否则秋季腹泻频繁。同时，注意保持室内空气流通和清新。
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