【正确的原地踏步方法】1、要求全身放松，抬头，目视前方，略挺胸 ， 微收腹；两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟 ， 脚尖不离开地面 ， 练习1分钟 。
2、然后再高抬大腿 ， 足掌稍离地面 ， 练习两分钟；步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部 ， 着地时 ， 脚后跟在先，脚趾在后；速度上，大致为每分钟原地踏步60—90步，每次10—20分钟 。
- 玫瑰解郁茶怎么做 玫瑰解郁丸的做法
- 词语脍炙的意思 脍炙是什么意思
- 赠人玫瑰手留余香的意思
- 怀孕发朋友圈的句子伤感
- 切片之后怎么保存 切片之后的保存方法
- 瓠子瓜的家常做法
- 关于末日2012：玛雅人的宝藏简述 末日2012：玛雅人的宝藏
- 录屏声音小
- 唾手可得与垂手可得的区别
- 海上丝绸之路的长度是多少