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大家好，下面小编给大家分享一下 。很多人不知道夹腿机练的是哪些肌肉 。以下是详细的解释 。现在让我们来看看！
1.夹腿机主要锻炼大腿肌肉 ， 包括长内收肌、短内收肌、内收肌、股薄肌、耻骨肌等 。
2.这种健身器材在健身房很常见 ， 需要正确使用，否则容易导致大腿肌肉拉伤 。正确使用夹腿器，需要坐在上面，调整大腿挡板的位置 ， 使其处于膝盖内侧，双手抓住座椅两侧的把手，挺直背部，贴合椅背，然后慢慢并拢双腿，直到彼此接触，保持这个动作2秒钟，自然外展 。使用夹腿机前，最好做适当的热身运动，尤其是腿部肌肉和关节一定要活动 。运动时 ， 呼吸频率要与动作一致，两腿并拢时呼气，两腿分开时吸气 。
【夹腿机练的是哪些肌肉】以上解释了夹腿机锻炼的是什么肌肉 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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