做好两件事，调顺肝气，生发阳气，一年少生病( 三 ) 春季养生要顺应阳气升发

文章图片
为什么要强烈推荐“五指梳头”呢？
一：简单可以随时随地的做；
二：头为诸阳之会，身体所有阳脉都要在头部循经而过，梳头可以帮助阳气上行；
三：初春乍暖还寒，人体容易受到风邪的侵袭！《黄帝内经》中讲到：“伤于风者，上先受之。 ”就是说当风邪侵袭人体时，头部最先受到损害。头部遭受风寒，不仅会影响阳气的生发还会出现各种头痛。

文章图片
梳头也能将风邪“拒之门外” 。《圣济总录?神仙导引》中这样记载：“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。 ”每天如果能均匀缓慢的梳头100下，务必将整个头皮疏到，那么就完美了。
梳头养生的最佳时机：早中晚
早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。
梳头的时间：
每次梳头5-10分钟即可。
立春后生发阳气，还要注意以下两点：
1、春捂护阳，下厚上薄
谚语云：“春不减衣，秋不戴帽” ，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄” ，以助春阳升发之势。
2、晚睡早起，与日俱兴
民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉” ，《黄帝内经》也记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝……” 。
立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
冬春之交，由于天气乍暖还寒，气血运行忽急忽缓，时而偏内，时而偏外，五脏适应得有个过程。这时期，体质差、适应能力弱的人就易得病，所以立春是一年之中比较容易得病的阶段，一定要保肝护阳！