枸杞|养肝的冠军，不是枸杞，也不是胡萝卜，若你爱吃，肝硬化不来扰( 二 )

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鱼肉
肝脏想要正常的工作，离不开蛋白质的支持，蛋白质就相当于肝脏里面的维修工，具有很好的修复功效。
而鱼肉属于一种高蛋白、低脂肪的食物，它不会给肝脏造成很大的负担，而且还能够帮助为身体提供足够的营养成分，提高肝脏的排毒和代谢功能，快速修复受损的肝细胞，肝脏会更加的健康，肝硬化也会不来扰。

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饮食主要不要吃太刺激性的食物，忌烟酒。饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。
每个人都应该好好地呵护自己肝脏的健康，这样才能够维持内环境的正常运转，有利于健康和长寿。