】在现代社会 ， 失眠是一个普遍存在的问题 ， 所以在失眠的时候 ， 建议不要第一时间就想着吃安眠药之类的 ， 或者马上就去医院 ， 可以先调节自己作息、饮食 ， 多运动锻炼 ， 这样不仅锻炼了身体 ， 也可以促进睡眠 ， 毕竟一个好的饮食习惯、作息规律是保证身体健康的基础 ， 在这个生活节奏快、压力大的社会 ， 拥有一个健康的身体才是奋斗的基础 。

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