睡觉时，双腿突然抖一下、抽筋、流口水是怎么回事？早了解早预防现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
睡眠是我们保健身体、促进健康的重要方式，保持一个好的睡眠方式，对于身体来说是很有必要的。在睡眠过程中，身体出现的异常变化，也是你不能忽视的，例如有些人在睡觉时会有双腿抖一下的情况，也有一些人在睡觉时，腿部抽筋，睡觉时出现流口水也是很多人不得不重视的情况，那么这些异常，显示你的身体出现哪些问题呢?提前了解早点预防。

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睡觉时，双腿突然抖一下、抽筋、流口水是怎么回事？
先来说说睡觉时双腿突然抖一下，这样的情况，想来很多人都经历过，腿部的肌肉不由自主的出现抽动的感觉，往往是睡觉时，四肢的肌肉难以受到大脑的控制、指挥，导致身体做出条件反射的动作。或者有些时候，你白天的工作异常的劳累，这样的异常劳累，将会导致你的身体异常的疲乏，随即，导致你在睡觉时提前进行做梦期，很容易伴随着双腿突然抖动的情况。
就缓解方式来说，保持劳逸结合，不要过于劳累，劳作、休息结合起来，或许会更好。此外，在睡觉前泡泡脚，也能起到缓解疲劳的作用。而就睡姿来说，保持右侧的睡姿或许会更好。

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再来说说腿部抽筋，这样的情况，很多人都有过，随即会说是缺钙导致的，忙着去补钙，确实，当你出现了缺钙，是会导致睡觉时，出现了腿部抽筋。此外，睡觉出现腿抽筋，还可能和受凉有关，当你的双腿受到寒冷的刺激，会导致腿部有抽筋的感觉。有些中年女性在睡觉时，也有很强烈的抽筋感觉，这样的感觉是身体雌激素下降导致的，影响到血钙的含量，导致肌肉处于应激状态，出现了抽筋、痉挛。
如果是因为缺钙导致的腿部抽筋，最好进行补钙，虾米、芝麻酱乃至于小白菜都含有非常多的钙质，适当的食用，对于你补钙是很有帮助的。此外，在平时对于小腿部位进行按摩、揉捏对于改善、缓解肌肉痉挛也是比较好的。不少人还会借助于热敷的方式进行缓解腿部痉挛，也是比较有效的。

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最后，再来说说睡觉时出现流口水，这样的情况也是很多人容易出现的，一觉醒来，发下枕头毛巾都湿了。如果出现了这样的流口水情况，可能显示你的口腔不太健康，口腔中的细菌不断增多，导致细菌滋生，随即引起口水的出现。而在很多中医看来，睡觉时出现了流口水的情况，往往显示你出现了脾虚，出现脾虚，导致身体运化处于紊乱状态，随即肌肉的张力不足，导致你睡觉时张开嘴巴，就会出现流口水。此外，当你大脑的神经调节处于紊乱状态下，也是一件比较糟糕的事情，神经调节机制处于异常状态下，将会出现条件反射的唾液分泌。