|美国科学家找到“延寿”方法，只需要禁食20小时，就能多活数年

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从古至今不少人都一直沉迷于“永生” ，试图通过各种各样的办法延年益寿，最出名的应该就是“秦始皇” ，虽然最后没能练成“仙丹” ，反而搞出来一个日本，但是这恰恰说明“长寿”在古代就已经有人在研究。而在近些年随着科技手段的不断发展，人类对于“人体”的极限探索也越发深入。据悉美国专家，找到了一个办法能够延长人类18%的寿命。

【|美国科学家找到“延寿”方法，只需要禁食20小时，就能多活数年】据美国哥伦比亚大学的一名教授描述：连续禁食20小时（中午12点-次日早8点）能缓解衰老症状，延长寿命18% 。首先从大方向上来说，控制饮食确实能够起到延年益寿的作用。例如少吃油炸食品，尽量不要吃高热量的食物，这些都能提高人类的身体机能，一定程度上延长寿命。但是远远达不到延长18%这么夸张，按照一个人60岁寿终正寝来算，只需要每天禁食20小时，就能多活十年有余。

首先健康的饮食习惯确实能够让人体保持更好的活性，让身体放缓衰老的速度。但是每天禁食20个小时，会不会太多了一些？按照正常的生活轨迹来看，一天睡眠8个小时，剩余12个小时在进行正常活动和工作，这些都是消耗能量的行为。如果按照美国专家的研究结果来看，每天几乎都只吃早饭，这样长此以往，真的不会出现营养不良等问题吗？尤其是去掉午饭，怕是大多数人很快就会出现“晕眩”等反应，体能严重下降。

在美国有这样一个人，其每天坚持在早上7-9点的时候吃一顿饭，然后其他时间就不会再进食，依靠咖啡、茶水果脯。其在51岁的时候，身体年龄只有31岁。这一案例被当作，美国长寿秘诀的“证据” 。但是按照这个算法，那么禁食20小时的效率，要远远超过18% ，甚至达到了40%的程度。所以这种方式，看似科学实则是在胡说。

而且一定程度上，谁能保障自己每天都“无所事事” ，不需要付出任何体力劳动或者脑力劳动？可能对于一些人来说，整天躺着也能活下去，但是睡觉也会消耗能量。所以想要健康的身体，绝不是通过“节食”的方式。而是要合理分配食物，保持正常的作息。话说有没有饿过20个小时的朋友，给大家分享一下当时的感受。
（文/小铁）