医生：若想降低血糖，少吃这6种食物( 二 ) _健康小知识

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3、酒
酒精是脂溶性的饮品，含有热量较高，喝酒以后会导致酒精迅速溶于脂肪，造成餐后低血糖的情况，尤其是糖尿病病人在服用降糖药物时发生低血糖的风险会明显增加，在高血糖的情况下避免饮酒。
而且喝酒的同时会进食大量高胆固醇以及高热量食物会引起餐后的血糖超标。

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4、蜂蜜
许多人喜欢在早上起床后喝一杯蜂蜜水，这可以达到美容的效果，但蜂蜜的主要成分是碳水化合物和糖， 100克蜂蜜转化为碳水化合物转化为葡萄糖，约35克，而果糖接近40克，所以喝一杯蜂蜜水会导致血糖迅速上升，不利于血糖的稳定，对于糖尿病患者来说，最好不要在平时喝蜂蜜水。

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5、腌制的小菜
到了秋季丰收季节，很多家庭会将蔬菜放在瓶子里进行腌制，等到蔬菜淡季时在拿出来吃。虽然腌菜是用新鲜的蔬菜制作而成，富含丰富的营养价值。
但这些食物经过腌制之后，其中会加入大量的调味品，摄入过多会增加血管负担，甚至还有可能会导致血糖出现波动，对于身体健康非常不利，所以为了身体健康着想，建议大家平时生活当中腌制类的食物要尽量少吃。

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6、米饭
有高血糖的人，米饭可以吃，但不能多吃。因为米饭中含有蛋白质、脂肪、淀粉和少量的微量元素，若是吃多了容易使血糖升高，所以要控制好食用量，且建议在烹饪米饭前，可以搭配一些低升糖的食物，如藜麦、黑米，这样可以降低米饭的升糖指数，还能增强饱腹感。

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这些有利于降血糖的食物，你还不知道？
【苦瓜】
苦瓜有天然“胰岛素”的美誉，经常吃点苦瓜可以刺激胰岛分泌胰岛素，维持糖代谢正常，减少患糖尿病的风险。不过，苦瓜一般用来做菜，你知道吗？苦瓜晒干后可以泡水喝，降糖的效果比炒菜吃要更好一些。
【洋葱】
洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，能起到很好的降血糖作用，尤其适合糖尿病和高血压。有机硫化物和少量含硫氨基酸可以降低血脂，预防动脉粥样硬化。是预防心血管疾病的理想蔬菜。

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述（最多18字
【芹菜】
【医生：若想降低血糖，少吃这6种食物】其实患有糖尿病的患者在晚上的时候也可以适当的多吃些芹菜，芹菜的膳食纤维也非常的高，而且有一定的降糖降血压功效，芹菜在一定程度上还能够促进肠胃的消化与吸收，将体内的毒素和垃圾快速地排出，对于身体的健康有一定的保障作用。