医生：若想降低血糖，少吃这6种食物 _健康小知识

面条作为南北方人群众爱的主食产品，主要成分为碳水化合物、淀粉，摄入人体之后通过唾液淀粉酶，胃液的分解作用之下，转化为葡萄糖，麦芽糖，供给各器官功能运行。
虽然各种各样的美食使我们的味蕾得到了满足，但是却留下了安全隐患，由于养成了很多不良的饮食习惯，导致慢性病找上门来，尤其是高血糖，必须重视起来
因为体内血糖的持续升高会导致胰岛素活性的降低，这可能会慢慢增加患糖尿病的风险，从而影响健康。虽然现在的医疗的快速发展，虽然糖尿病仍然无法治愈，但只要你听从医生的建议，与医生合作，大多数糖尿病患者都可以得到缓解和改善。

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面条有何好处？
1.节省时间
大家如果没有时间做饭的话，吃面条是最好的一种选择。因为煮面条所需要的时间比较短，可以帮助大家有效的节约时间

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2.增强饱腹感
在饥饿的情况下吃一碗面条是非常好的，因为它的饱腹感很强，可以迅速解决人们饥饿的问题。
3.预防便秘
大家如果有便秘的问题，建议可以吃面条，面条是一种富含膳食纤维的食物，可以有效的改善便秘的情况。
4.减少胃肠道负担
面条是小麦粉制作而成，属于一种柔软的食物，利于消化和吸收，在生活当中常吃面条，能减少肠胃道负担，避免引起消化不良等一些肠胃道方面的疾病。

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5.补充体内优质蛋白
面条里面的蛋白质含量是比较高的，不仅如此，面条中还富含钙质、铁质以及磷、镁、铜等多种营养成分，适量食用可有效维持人体健康，给机体补足需要的优质蛋白。
吃面条“对胰岛”不好吗？
大部分的疾病都是从口而入，任何疾病的诱发，都与自身的饮食有着密切的关联，和联系，出现胰岛功能不足，胰岛功能下降时，也影响了自身的正常运行。
无论是南方还是北方，远方地区的人们，都对面条情有独钟，南方最为畅销的面条：“热干面”“油泼面”北方最为畅销的面条：“牛筋面”“牛肉板面”
对于高血糖患者来说，只能通过长期服用药物来控制血糖，按时服用药物期间也要控制好自己的饮食，尽量以清淡为主，少吃高糖，高盐，高油的食物。
而面条作为我们经常吃的一种主食，具有一定的保护感，适当吃一点能够给身体补充能量，有助于各个器官的功能运行，维持个人生理性平衡。

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医生：若想降低血糖，少吃这6种食物
1、土豆
随着天气的不断炎热，各区域所售卖的土豆也呈现于普遍化状态发展，常见烹饪方法为醋溜土豆丝、凉拌土豆丝等，吃起来精粹可口，清新怡人。
但土豆中所含的淀粉含量偏高，并不适用于血糖偏高的人，每100克土豆所散发的热量为100卡左右，升糖指数高达53.69 。

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2、红薯
红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能促进自身胃肠蠕动，还能缓解干燥菌群引起的便秘。
然而，值得注意的是，甘薯的成分与Yu=马铃薯相同。其中大部分是由淀粉合成的。过量食用还会增加自己肠胃的负担，导致肠胃胀气和消化不良。