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菠菜
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂 ， 其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。 对调节血压起到至关重要的作用 ， 高钠低钾是高血压的重要发病因素 ， 因此膳食补钾 ， 有益降压 。

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这3类人不适合吃香蕉
1、血糖高的人
虽然香蕉中含有许多营养成分 ， 但同时它也有大量的果糖 。 糖尿病病人本就血糖含量高 ， 若是吃了太多香蕉就会升高血糖 ， 可能会加重其病情
2、肾功能不全或者患有肾病的朋友
肾功能不好 ， 尿量就比较少 ， 体内的血钾会增高 ， 此时再补充钾离子 ， 身体就会出事 。 肾功能不全的病人 ， 吃香蕉过量 ， 就会增加肾功能的负担 ， 还会耽误延缓病情的好转 ， 并有引起病情恶化的可能 。

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3、脾胃虚寒者
对于虚寒和胃寒的人群来说 ， 吃香蕉的话会加重体寒的症状 ， 不利于身体的恢复 ， 另外吃香蕉要适量 ， 千万不能吃的太多 ， 不然会紊乱胃肠道的功能 。
特别是消化道溃疡患者 ， 胃酸分泌已经比常人多了 ， 胃肠收缩能力又差 ， 如果大量吃香蕉会加重胃肠道的负担 ， 从而加重病情 。

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