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胸大肌
臂力器又称握力棒，用于锻炼手臂肌肉，主要是锻炼手臂力量和胸?。ㄖ滞罅α?。臂力器是一种前臂腕屈肌的锻炼器械，具有一定的危险性 。
将手肘放在与肩同高的位置 ， 开始弯曲臂杆 。当你弯曲到最大，也就是U或者N的时候，你的拳头必须在嘴的高度 。如果你弯N，整个大弯N都在你面前 。这时候你的手肘还是和肩膀在一个高度 。然后在这个高度停2秒，让弹簧伸直回来& mdash& mdash这是臂棒锻炼胸肌的关键点 。
【弹簧臂力器练哪的肌肉】根据使用时所需力的大小分为不同的等级，一般分为20、30、40、50、60、80、100、110KG，是指白万手臂所需的力 。
以上解释了弹簧臂练习器的肌肉是在哪里练出来的 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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