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夏天因为喜欢吃冰水、冰淇淋等冰镇的食物 ， 又喜欢呆在空调房内 ， 所以湿气是比较重的 ， 建议可以吃一些薏米和赤小豆 ， 那薏米和赤小豆怎么吃祛湿效果好呢？煮水薏米和赤小豆具有健脾祛湿的作用 ， 平时如果时间比较紧张的话 ， 建议可以将薏米和红豆用来煮水喝 ， 只需要将适量的薏米和赤小豆放入到锅中 ， 加入适量的清水 ， 煮10-15分钟左右就可以了 。
煮粥平时如果有时间的话也可以将薏米和赤小豆煮成粥来食用 ， 但需要将其彻底煮熟、煮烂之后再吃 ， 这样对人体来说所能补充到的营养成分会更加丰富一些 ， 而且也会更有利于肠胃的消化和吸收 。
打粉或者也可以将薏米和赤小豆按照一定的比例打成粉末 ， 每天只需要取适量的薏米赤小豆粉放入到口中 ， 再吞下一大口温开水咽下去就可以了 ， 这样不仅比较方便 ， 而且消化吸收也是比较快的 。
薏米和赤小豆祛湿多长时间有效果因人而异 。
湿气是由于长期的饮食、生活不规律所导致的 ， 所以祛湿也是一个长期的过程 ， 需要坚持下来 ， 建议在祛湿的过程中搭配适量的运动 ， 这样才能起到比较好的效果 。
而且薏米和赤小豆毕竟是属于一种食物 ， 每次的食用量都十分有限 ， 如果湿气症状比较严重的话 ， 建议最好还是及时去医院就诊 ， 并在医生的指导下搭配艾灸、拔罐等其他方式来一起祛湿 。
红小豆和赤小豆哪个去湿气效果好赤小豆的效果会更好一些 。
赤小豆又名红小豆、赤豆等 ， 是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子 ， 其中赤小豆呈长圆形而稍扁 ， 表面紫红色 ， 无光泽或微有光泽 ， 而红小豆则呈短圆柱形 ， 两端较平截或钝圆 ， 表面暗棕红色 ， 有光泽 。
【薏米和赤小豆怎么吃祛湿效果好 薏米和赤小豆能去湿吗】 从中医的角度上来看 ， 赤小豆具有健脾渗湿的作用 ， 而红小豆更偏向于补气、补血等 ， 所以要想去湿气的话 ， 建议选择赤小豆会更好一些 。

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