平时要多注意活动筋骨 ， 久坐会让人身体僵硬 。 但是要注意年纪大的人不要进行爬山等运动 ， 会给关节增加负担 。 平时可以多散步 ， 天气好的时候早中晚都可以出门走走 ， 达到日行一万五千步（要结合自身情况而定） 。
面对身体的衰老 ， 我们能做的其实有很多 ， 从生活里的小事做起 ， 保养好自己的身体 ， 健康又长寿！
来源：养生大国医

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