如何把小腿练细的方法

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1.第一步:松开结实的小腿。其实想要瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。
方法一:平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。
方法二:逢年过节，把市面上的浴盐放进浴缸里，让小腿泡一会儿，放松肌肉。洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。
2.第二步:加强瘦身运动。当小腿开始变软(或者小腿自然松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强瘦身效果，可以每天做一些塑形运动。
方法一:脚的前端放在凸起的平台上，脚尽量向下压。然后小腿被迫踮起脚尖，提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。
方法二:躺在地上，双脚向上伸直与身体成90度，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，踮起脚尖。双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。
3.这套动作重复40次，收紧小腿，让线条更加纤细。
【如何把小腿练细的方法】以上解释了小腿如何细化。本文到此结束，希望对大家有所帮助。