月经期间的减肥方法月经期间的减肥 _知识经验

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【月经期间的减肥方法月经期间的减肥】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于月经期间的减肥方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、来月经的时候，不要吃太油腻的食物，也不要吃糖分太多的食物，这样有助于减肥。
2、经期减肥的方法是避免摄入高热量的食物，如冷饮、冰糕、饼干、巧克力、蛋糕、面包等食物。
3、同时，经期要增加活动量，但要注意避免剧烈运动，以免影响盆腔充血和痛经症状。可以采取温和的运动方式，比如健美操、经期瑜伽或者散步慢跑。
4、另外，月经期间阴道出血，身体抵抗力下降，内分泌处于相对不稳定的阶段。所以不建议使用减肥药，以免影响内分泌，从而影响月经。除了月经来潮的需要，减肥也要持续，才有效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

月经期间的减肥方法 月经期间的减肥

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