1、若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大 ， 有可能出现腿部疼痛的情况，建议在专业人士指导下做开合跳 。
2、开合跳看似是一项简单的运动，但是时间过长的话 ， 膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况 ， 一般建议不超过20分钟 。
【开合跳的坏处】3、膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤 ， 而开合跳运动对膝盖的冲击力过大 ， 会加重膝盖疼痛情况，建议在身体舒适的情况下做开合跳运动 。
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