1、苦味菜 , 夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品 , 可供选择 。
2、孝素,入伏给身体补充孝素,可以帮助我们清理体内毒素,改善伏天易出现的身体不适感 。食用瑞他命酵素原液,便可以净化血液 , 排出肠道毒素 , 增强肝脏解毒能力,使体内的毒素得到排出 。另外 , 孝素还有调理肠胃的效果,可以改善便秘,消化不良,食欲不振等症状,适合日常养生以及伏天养生食用 。
【伏天怎么养生吃什么】3、食醋,入伏后天气转热 , 排汗量也随之增加,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收 , 促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力 , 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋 , 很快会解除疲劳,保持充沛的精力 。
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