1块腐乳有12克盐，心脑血管病不能吃？还会致癌？不敢吃的看看( 四 ) 中国美食文化有5000多年的历史

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与此同时，一些谷物，例如玉米、大麦中的维生素B含量也很高。我们一定要重视维生素的摄入，平时多吃富含维生素B的食物。
第四，富含膳食纤维的食物。我们的肠道健康与身体健康挂钩，只有肠道正常蠕动，才能保证我们的代谢正常。因此，多吃一些含有膳食纤维的食物，可以帮助我们促进肠道蠕动，使我们的身体运行正常。

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在所有的食物种类里，水果蔬菜以及一些粗粮的膳食纤维含量最高。因此，为了提高日常饮食中的膳食纤维含量，我们可以适当地多吃水果蔬菜以及一些粗粮。同时，这就意味着我们在日常的饮食中需要做到：营养均衡。
以上四类食物可以帮助我们补充日常需要的营养，增强我们的体质。对我们的身体健康来说，这些食物也是最好的选择，可以适当地多吃一些。然而，类似腐乳这类的食物，在日常饮食中则是需要控制一定的量。

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五、总结
通过上述内容的介绍，相信大家对腐乳已经有了大概的了解。腐乳是一种发酵类型的豆制品，一块腐乳的盐分含量大约在0.7克左右，并不是12克。不仅如此，腐乳也可以算是一种健康的食品，并不具有致癌的不良影响。
对于普通人来说，每周可以适当地吃一块。然而由于腐乳里边的盐分和嘌呤对心血管病患者不利，所以不建议心血管病患者去食用，也不建议健康的人多吃。
【1块腐乳有12克盐，心脑血管病不能吃？还会致癌？不敢吃的看看】除此之外，我们日常生活中还有很多种食物，并且富含我们需要的钙元素、维生素B、蛋白质和膳食纤维。这些食物有利于我们的身体健康，才是我们真正应该多吃的食物。俗话说，病从口入。我们一定要注重日常的饮食，避免不好的饮食习惯影响到我们的身体健康。